Le travail en équipe, et particulièrement le travail de nuit, chamboulent le rythme de notre corps. Jusqu’à un certain point, nous nous adaptons à un nouveau rythme. Certains d’entre nous ont par exemple de la peine à émerger le matin alors que d’autres sont des lève-tôt. Certains ont besoin de huit heures de sommeil, d’autres sont en revanche déjà reposés après six heures.
Plus nous vieillissons, moins notre sommeil est profond. Nous devenons plus sensibles aux bruits, nous nous réveillons plus facilement et avons besoin de périodes de repos plus longues.
Certains processus de notre corps sont pilotés par une horloge interne que nous ne pouvons pas influencer. Ainsi, la nuit, par exemple, l’équilibre hormonal, la température du corps et la digestion sont modifiés. Le travail de nuit peut ainsi avoir un impact négatif sur la santé.
C’est pourquoi il est important de veiller à conserver une alimentation équilibrée et des repas réguliers. Cela permet aussi de réduire les problèmes de santé tels que les troubles du sommeil et les troubles gastro-intestinaux.
