Déroulé des séances
Séance 1 : 23/03/23
• Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.
• Qu'est-ce que la faim physique? Faim et lien avec le cerveau
Séance 2 : 30/03/23
• Apports nutritionnels
• Sensations alimentaires
Séance 3 : 06/04/23
• La faim psychologique
• Méditation des besoins
Séance 4 : 13/04/23
• Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux
• Notions de quantités et de calories.
• Méditation - Se défaire de ses croyances
Séance 5 : 20/04/23
• Le plaisir et l'affirmation de soi autour des sensations alimentaires.
• Dégustation en pleine conscience
Séance 6 : 27/04/23
• Organisation des repas et des courses.
• Étiquetage.
• Plateforme courses et repas livraison
Séance 7 : 04/05/23
• Dysmorphophobie.
• Mes qualités.
• Le compliment.
• Méditation de "L'estime de soi".
Séance 8 : 11/05/23
• Debriefing