NOS ATELIERS PSYCHO-NUTRITION

Nous sommes deux collègues, Diététicienne et Psychologue, et nous souhaitons proposer aux patients à compter de Janvier 2023, un atelier psycho-nutrition, pour les accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse.

Pour qui:

  • Les patients ayant du mal à écouter leurs sensations alimentaires
  • Les patients désireux d’apaiser leur rapport à la nourriture
  • Les patients qui ont l'impression de trop contrôler leur alimentation
  • Les patients ayant une vision négative de leur corps
  • Les patients souhaitant sortir du schéma "régime et effet yoyo"
  • Les patients perdus en ce qui concerne les informations sur l'alimentation
  • Les patients qui cherchent à contrôler leur poids constamment
  • Les patients qui souhaitent comprendre comment respecter la faim et le rassasiement
  • Les patients souffrant des injonctions à la minceur
  • Les patients qui aimeraient sortir de la faim émotionnelle

 

 

Cadre des groupes

Nous souhaitons proposer un groupe fermé de 8 participants, où la participation aux 8 séances est requise, afin de permettre une cohérence et une sécurité dans la dynamique de groupe. La participation se fait sur inscription et bilan préalable. Chaque séance débutera par un temps d’échanges libres, de retours sur la séance précédente et de réponses aux questions éventuelles. La participation orale n'est pas obligatoire, l'idée est de permettre de s’exprimer librement en accord avec l’intimité de chacun. Nous inviterons tout de même à être dans une participation active durant les séances. Nous demandons à tous de respecter la confidentialité de chacun : libre aux patients de parler du contenu des séances et de son propre ressenti, mais pas de l'identité ou propos des autres participants.

Dans le tarif sont inclus les boissons chaudes (cafés, thés et infusions).

Déroulé des séances

Séance 1 : 20/01/23

Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.

Qu'est-ce que la faim? Faim et lien avec le cerveau

Séance 2 : 03/02/23

La faim physique

Apports nutritionnels, sensations alimentaires

Séance 3 : 17/02/23

La faim psychologique

Méditation des besoins

Séance 4 : 03/03/23

Introduction à la restriction cognitive et cercle vicieux

Notions de quantités et de calories.

Méditation - Se défaire de ses croyances

Séance 5 : 17/03/23

Le plaisir et l'affirmation de soi autour des sensations alimentaires.

Dégustation en pleine conscience

 

 

Séance 6 : 31/03/23

Organisation des repas et des courses.

Étiquetage.

Plateforme courses et repas livraison.

Séance 7 : 14/04/23

Dysmorphophobie.

Mes qualités.

Le compliment.

Méditation de "L'estime de soi".

Séance 8 : 28/04/23

Debriefing 15 jours après

Informations pratiques :

Dates : les vendredis matins de 10h à 12h

Prix : 35€ par séance (280€ au total ) - le paiement se fait par espèces à chaque séance

Lieu : Etincelle coworking, 36 rue Alsace-Lorraine, 31000 Toulouse

Plus d'informations:

N'hésitez pas à nous contacter pour une inscription ou pour plus d'informations.