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NOS ATELIERS PSYCHO-NUTRITION:

Nous sommes deux collègues, Diététicienne et Psychologue, et nous proposons aux patients depuis 2023, un atelier psycho-nutrition, pour les accompagner à retrouver une alimentation harmonieuse.

 

 

 

Pour qui :
• Les patients ayant du mal à écouter leurs sensations alimentaires
• Les patients désireux d’apaiser leur rapport à la nourriture
• Les patients qui ont l'impression de trop contrôler leur alimentation
• Les patients ayant une vision négative de leur corps
• Les patients souhaitant sortir du schéma "régime et effet yoyo"
• Les patients perdus en ce qui concerne les informations sur l'alimentation
• Les patients qui cherchent à contrôler leur poids constamment
• Les patients qui souhaitent comprendre comment respecter la faim et le rassasiement
• Les patients souffrant des injonctions à la minceur
• Les patients qui aimeraient sortir de la faim émotionnelle

Cadre des groupes :

Nous souhaitons vous proposer un groupe fermé de 6 participants, où la participation aux 8 séances est requise, afin de permettre une cohérence et une sécurité dans la dynamique de groupe. Le participation se fait sur inscription et bilan préalable. Chaque séance débutera par un temps d’échanges libres, de retours sur la séance précédente et de réponses aux questions éventuelles. La participation orale n’est pas obligatoire, l’idée est de vous permettre vous exprimer librement en accord avec votre intimité. Nous vous invitons tout de même à être dans une participation active durant les séances.

Déroulé des séances

Séance 1: 

  • Temps de rencontre
  • Le corps humain : fonctionnement et besoins physiologiques.
  • Qu'est-ce que la faim physique? Faim et lien avec le cerveau

Séance 2: 
• Apports nutritionnels
• Sensations alimentaires

Séance 3:
• La faim psychologique
• Méditation - les besoins

Séance 4: 

  • Notions de quantités et de calories.
  • Restriction cognitive
  • Méditation - Se défaire de ses croyances

Séance 5: 

  • Bilan mi-parcours
  • Et l'écoute de moi?
  • Dégustation en pleine conscience

Séance 6: 
• Organisation des repas et des courses.
• Étiquetage.
• Introduction au schéma corporel

Séance 7: 
• Schéma corporel et Dysmorphophobie.
• Estime de soi et compliments
• Méditation de "L'estime de soi".

Séance 8: 
• Bilan final

 

 

Informations pratiques :


Le paiement peut se faire séance par séance.

* Pour assurer la bonne organisation des ateliers, nous vous demandons de vous engager à payer la totalité des séances. 

* Si toutefois, vous ne pouviez pas vous rendre disponible sur certaine(s) date(s), nous nous engageons à vous remettre le résumé de la séance manquée ainsi que les supports éventuels travaillés pendant cet atelier.

Plus d'informations:

N'hésitez pas à nous contacter pour une inscription ou pour plus d'informations.